Selama ini kopi selalu dikambinghitamkan sebagai salah satu penyebab seseorang mengalami sulit tidur. Memang benar sih , tapi secara teori , dengan meminum kopi , seharusnya kita malah mampu cepat tertidur. Nggak percaya? Begini penjelasannya.
Ketika kita meminum kopi , jumlah hormon adenosine di dalam badan mengalami penyusutan secara drastis. Sebagai gantinya , badan akan memproduksi hormon cortisol dan ephineprine. Hormon adenosine akan membuat kita lebih mudah tertidur , sedangkan hormon cortislo dan ephoneprine akan membuat kita semakin terjaga.
 |
| Kopi / gambar via pixabay |
Namun efek tersebut hanya terjadi sementara. Efek kafein dari kopi akan memudar dalam 1-2 jam. Ketika efek kafein memudar , hormon adenosine beredar dalam jumlah yang lebih banyak dari sebelumnya. Nah , itulah yang membuat kita lebih mudah mengantuk setelah minum kopi.
Efek kafein juga membuat kita lebih sering ke kamar kecil (diuretic) , sehingga badan pun jadi kekurangan cairan. Ketika badan kekurangan cairan , darah mengalir lebih lambat. Hal ini menjadikan pasokan oksigen ke seluruh badan ikut melambat , terutama otak. Ketika hal itu terjadi , secara otomatis badan akan mengantuk.
Nah , itulah sebabnya kenapa kopi dapat memudahkanmu untuk tertidur. Berdasarkan pemaparan di atas , semoga cepat tertidur , triknya yakni dengan meminum kopi antara 1-2 jam sebelum tidur. Jika kau mengikuti cara kerja kafein di atas , kau akan paham bahwa setelah rentang waktu itu , kau akan mengalami kantuk yang lebih dari biasanya. Selamat mencoba :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar