Setiap orang menginginkan memiliki tubuh yang ideal. Oleh alasannya itu , banyak cara yang mereka lakukan semoga hal itu tercapai. Mereka melaksanakan olahraga , diet , mengganti menu makanan dengan yang lebih sehat , dan mengganti cara makan dengan tidak tergesa-gesa.
Lalu , apakah ada hubungannya makan dengan cara mengunyah perlahan dapat membantu mengurangi berat badan? Bisa saja ada alasan ilmiah lain sehingga orang dapat mengurangi berat badan. Penasaran?
 |
| Jangan makan dengan terburu-buru / Gambar via kidseatsmart.ca |
Proses pencernaan menjadi lebih baik
Kepercayaan wacana makan dengan cara perlahan dapat mengurangi berat tubuh sebetulnya sudah dipercaya semenjak sepuluh tahun lalu. Penelitian yang dilakukan oleh University of Birmingham menawarkan bahwa seseorang yang mengunyah perlahan bukan berarti ia makan lebih sedikit.
Tapi , makan secara perlahan menyebabkan kau tidak berkeinginan lagi makan lebih banyak atau tidak berkeinginan lagi untuk makan camilan.
Nikmatilah makanan yang kau santap , jangan terburu-buru. Karena makan makanan dengan terburu-buru justru akan berdampak pada kesehatan tubuh.
Selain membantu mengurangi berat tubuh , makan dengan perlahan dapat membantu proses pencernaan menjadi lebih baik. Harvard Health Publications juga pernah mempublikasikan penelitian mengenai makan secara perlahan , yang mana akan membuat perut lebih kenyang dibandingkan mereka yang makan dengan cepat.
Saat mengunyah makanan , air liur akan memecah partikel makanan. Hal tersebut membuat makanan lebih mudah masuk ke dalam sistem pencernaan. Enzim yang dihasilkan oleh kelenjar ludah ialah enzim alpha amilase dan enzim lingu lipase bisa memecah karbohidrat dan lemak. Oleh alasannya itu , dapat membantu proses pencernaan.
Jadi , makanlah dengan damai dan perlahan. Jangan terburu-buru mengunyah dan menelan. Kesehatan itu mahal harganya , jadi peliharalah kesehatan dengan baik ya!
Tapi , makan secara perlahan menyebabkan kau tidak berkeinginan lagi makan lebih banyak atau tidak berkeinginan lagi untuk makan camilan.
Nikmatilah makanan yang kau santap , jangan terburu-buru. Karena makan makanan dengan terburu-buru justru akan berdampak pada kesehatan tubuh.
Selain membantu mengurangi berat tubuh , makan dengan perlahan dapat membantu proses pencernaan menjadi lebih baik. Harvard Health Publications juga pernah mempublikasikan penelitian mengenai makan secara perlahan , yang mana akan membuat perut lebih kenyang dibandingkan mereka yang makan dengan cepat.
Saat mengunyah makanan , air liur akan memecah partikel makanan. Hal tersebut membuat makanan lebih mudah masuk ke dalam sistem pencernaan. Enzim yang dihasilkan oleh kelenjar ludah ialah enzim alpha amilase dan enzim lingu lipase bisa memecah karbohidrat dan lemak. Oleh alasannya itu , dapat membantu proses pencernaan.
Jadi , makanlah dengan damai dan perlahan. Jangan terburu-buru mengunyah dan menelan. Kesehatan itu mahal harganya , jadi peliharalah kesehatan dengan baik ya!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar