Tidur yang berkualitas itu sangat baik. Karena , ketika tidur otak akan membuang racun yang terkumpul dikala kau sedang beraktivitas. Jika tidak memiliki waktu tidur dengan baik , maka racun tersebut akan tetap bersarang dalam sel syaraf dan jikalau terlalu lama akan menyebabkan kerusakan otak dan menurunnya kemampuan berpikir.
Tentu tak mau hal itu terjadi , bukan? Namun sayangnya , seringkali ketika kita ingin tidur berkualitas , tubuh sudah direbahkan di kasur , ada saja halangan yang membuat kita kembali berpikir , terutama jikalau itu menyangkut pekerjaan.
Saat sudah terbaring di atas kasur , alasannya penasaran kau coba membuka ponsel , sekedar melihat email yang masuk atau melihat chat kantor. Tapi ternyata hal itu justru mengingatkanmu akan peran dan pekerjaan. Alhasil kau jadi kepikiran dan membuatmu susah tidur.
Tentu tak mau hal itu terjadi , bukan? Namun sayangnya , seringkali ketika kita ingin tidur berkualitas , tubuh sudah direbahkan di kasur , ada saja halangan yang membuat kita kembali berpikir , terutama jikalau itu menyangkut pekerjaan.
Saat sudah terbaring di atas kasur , alasannya penasaran kau coba membuka ponsel , sekedar melihat email yang masuk atau melihat chat kantor. Tapi ternyata hal itu justru mengingatkanmu akan peran dan pekerjaan. Alhasil kau jadi kepikiran dan membuatmu susah tidur.
 |
| Susah tidur / Gambar via techly.com.au |
Memang hal ini sangatlah mengganggu. Tapi damai , alasannya hal tersebut bisa diatasi dengan beberapa cara , ibarat di bawah ini!
Inilah tips mengatasi gangguan tidur di tengah menumpuknya pekerjaan:
Selesaikan di Kantor , Jangan Bawa Pekerjaan ke Rumah
Selesaikan pekerjaan di kantor , jangan malah bersantai , dan jangan hingga kau pulang membawa pekerjaan. Jika perlu , kau bisa kerja lembur untuk menyelesaikannya. Ingat , rumah ialah tempatmu beristirahat.
Jadi , usahakan untuk menimbulkan rumah memang benar-benar daerah istirahatmu tanpa diganggu peran kantor.Matikan Layar Elektronik dan Tidurlah dengan Posisi yang Tepat
Kalau terpaksa kau membawa peran ke rumah , pasti kau akan mengerjakannya meski itu sudah melewati waktu tidurmu. Dan tanpa sadar , layar laptop masih menyala tapi kau sudah tertidur alasannya lelah.
Jangan hingga itu terjadi alasannya radiasi elektronik dapat menyebabkan kanker. Selain itu , ketiduran pasti membuat posisi tidurmu tidak pas. Ini akan mengganggu kesehatan tulang , pernafasan , dan pasti kau akan bangkit dengan tubuh yang pegal.Jangan Lelah Membuat Agenda Pekerjaan
Selalu buat acara pekerjaan , apa yang akan kau lakukan besok , atau bahkan kau bisa membuatnya untuk lusa. Catatlah deadline pekerjaan , manakah pekerjaan yang harus diprioritaskan dan mana yang tidak.Lepaskan Kekhawatiran dari Imajinasi yang Terlalu Tinggi
Sebelum tidur , kebiasaan buruk yang tanpa sadar kita lakukan ialah khawatir. Khawatir akan hal-hal yang bersama-sama tidak perlu. Misalnya khawatir perihal baju apa yang akan dikenakan dikala bekerja , mengapa sobat sekantor tidak mau menegur , dan kekhawatiran lainnya.
Buanglah pikiran negatif tersebut. Sebelum tidur , minumlah segelas air putih dan jangan lupa berdo'a.
Itulah tips yang bisa kau lakukan untuk mengatasi gangguan tidur di tengah menumpuknya pekerjaan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar