Stop! Jangan Lakukan Kebiasaan di Pagi Hari ini bila tidak ingin Gemuk!

Terkadang , kita tak sadar dengan apa yang kita lakukan dimana hal tersebut justru menghipnotis tubuh kita , misalnya kegemukan. Padahal , sudah mengatur asupan makanan dan berolahraga seminggu sekali , tapi tubuh tetap kegemukan.

Dalam hal ini , cobalah cek lagi dengan kebiasaanmu. Terutama kebiasaan setelah berdiri pagi. Rutinitas di pagi harimu terkadang menjadikan badanmu kegemukan , tak percaya?

Inilah kebiasaan di pagi hari yang dapat membuat kegemukan:

1. Tidak Membereskan Tempat Tidur

   

   Membereskan kawasan tidur yakni cara semoga kau tidak malas / Gambar via uratex.com.ph

   Jangan menyepelekan membereskan kawasan tidur. Dengan mengawali harimu membereskan kawasan tidur , dapat menghindarkanmu dari bermalas-malasan di kawasan tidur. Dan setelah itu , kau akan terpacu untuk melaksanakan kegiatan pagi hari lainnya , menyerupai mandi dan menyiapkan sarapan.

2. Jangan Melewatkan Sarapan dengan Menu Sehat

   

   Sarapan dengan menu yang sehat / Gambar via lonny.com

   Orang yang sarapan akan menghindarkan dirinya dari obesitas. Sarapanlah setidaknya 600 kalori setiap pagi , semoga dapat tahan kenyang sampai siang hari. Menu sarapan harus mengandung protein tanpa lemak , karbohidrat , serta sedikit makanan manis.

3. Makan Cepat dalam Porsi Banyak

   

   Makan dengan cepat / Gambar via carmudi.com.bd

   Karena terburu-buru , kau biasanya akan makan dengan cepat. Hal ini sangat tidak baik , sebab makan dengan cepat dapat mempersulit pencernaan. Selain itu , makan dengan cepat akan membuatmu cepat lapar sehingga kau menambah porsi makanmu.

4. Tidak Banyak Minum Air Putih dikala Bangun Tidur

   

   Minum air putih setelah berdiri tidur yakni kebiasaan baik / Gambar via everydayhealth.com

   Air putih sangat bermanfaat bagi tubuh untuk menyerap lemak dan melancarkan pencernaan. Oleh sebab itu , minumlah air putih secara cukup setiap hari. Setelah berdiri tidur , minumlah segelas air putih lalu lanjutkan beraktivitas.

5. Jarang Menimbang Berat Badan di Pagi Hari

   

   Menimbang berat tubuh di pagi hari / Gambar via edition.cnn.com

   Pagi hari yakni waktu terbaik untuk menimbang berat badan. Dengan begitu , kau mampu mengetahui seberapa naik atau turun berat badanmu. Kaprikornus , kau mampu memperkirakan makanan yang akan dikonsumsi di hari itu.

Nah , ternyata beberapa hal sepele justru menghipnotis berat tubuh dan menjadikan kegemukan , bukan? Kaprikornus , mulai sekarang tinggalkan kebiasaan buruk itu ya!