Inilah Rahasia Para Trainer Dapatkan Perut Rata tanpa Diet dan tanpa Olahraga Berat!

Memiliki perut yang rata ibarat para trainer profesional memang menjadi dambaan setiap orang. Dengna perut rata , penampilan akan terlihat lebih menarik. Selain itu , berat tubuh juga akan menjadi ideal sehingga tubuh lebih sehat.

Namun , untuk memiliki perut yang rata tentu diharapkan latihan dan diet yang ketat supaya hasil memuaskan. Lalu bagaimana dengan mereka yang susah diet? Jangan khawatir , alasannya ialah berikut ini akan dibahas belakang layar para trainer menerima perut rata bahkan tanpa diet!

Rahasia dapatkan perut rata / Gambar via t-nation.com

Inilah belakang layar para trainer dapatkan perut rata tanpa diet dan tanpa olahraga berat!

1. Mengunyah Lebih Banyak

   Dr. Judith Reichman , M.D. berkata , "Tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan di dalam perut dan usus , jadi kalau kau mengunyah lebih lama maka kau akan membantu tubuh menyerap lebih baik."
   
   Oleh alasannya ialah itu , kunyahlah makanan dengan perlahan supaya makanan benar - benar hancur. Jangan makan dengan terburu - buru.

2. Lakukan Crunches

   Tak perlu datang ke gym , kau cukup melaksanakan crunches sebanyak 8 x 3 kali setiap malam atau ketika waktu senggang. Lakukan dengan rutin supaya dapat membentuk kekencangan otot perut.

Itulah belakang layar para trainer untuk dapatkan perut yang rata. Jika kau lakukan dengan baik dan rutin , bukan mustahil kalau kau menerima perutmu rata dan indah.