Empat Alasan Renang Merupakan Olahraga Terbaik

Renang merupakan olahraga air yang menyenangkan. Dulu dikala masih SD , gue pernah ikut kursus renang , harapannya sih biar masa pertumbuhanku bisa lebih baik. Namun setelah ikut kursus renang beberapa bulan , bukannya tumbuh ke atas , gue malah tumbuh ke samping , haha. Karena memang setelah renang itu rasanya capek dan sangat lapar , kesudahannya makanku kayak orang kesurupan , buanyaakkk banget!!

Kolam renang / gambar via shutterstock.com

Aku tidak menyesal atas kegagalanku memperbaiki masa pertumbuhan dengan berenang. Karena selain membantu memperbaiki masa pertumbuhan , olahraga renang juga merupakan olahraga sunnah dalam islam. Olahraga yang juga dipertandingkan dalam olimpiade ini juga dinobatkan sebagai olahraga terbaik. Tak heran jikalau renang mendapat penobatan sebagai olahraga terbaik , karena memang memiliki banyak manfaat sebagai berikut.

Alasan olahraga renang merupakan olahraga terbaik :

1. Minim cedera

   Tak menyerupai jogging , sepak bola , basket atau olahraga lainnya yang menggunakan gerakan dan tekanan untuk membuatkan kekuatan otot , berenang bisa menjadi latihan kardio yang dapat dikombinasikan dengan olahraga lain tanpa menawarkan tekanan berlebih ke tulang , sendi dan otot.
   
   Itulah sebabnya renang merupakan olahraga yang sangat cocok untuk semua jenis usia dan tubuh manusia. Selain itu , berenang ialah salah satu cara terbaik untuk membuat semua adegan tubuh tetap aktif bekerja , sehingga bentuk tubuh pun terjaga dengan baik.

2. Membawa lebih erat ke alam

   Berenang memang bisa dilakukan dalam bak indoor. Di perkotaan , kita bisa menemukan banyak kawasan berenang indoor , mulai dari hotel , water boom , dan sebagainya. Namun jikalau kau cukup beruntung untuk tinggal di erat laut atau danau , berenang di sana akan jauh lebih nikmat dan baik untuk kesehatan.
   
   Berdasarkan sebuah penelitian , menghabiskan waktu di alam terbuka dapat memperbaiki kesehatan mental dan fisik manusia. Kegiatan di alam terbuka juga bisa mempertahankan berat tubuh insan , selain itu juga bisa mengurangi stres dan meningkatkan mood.

3. Meningkatkan kekuatan

   Berenang dapat meningkatkan kekuatan dan kemampuan kardio secara bersamaan. Meski renang merupakan latihan fisik berdampak rendah , namun olahraga ini bisa menghasilkan kekuatan yang besar. Ketika kau berenang , kondisinya sama dengan kau latihan aerobik.
   
   Renang bisa menciptakan daya tahan yang cukup. Bahkan jikalau dilakukan secara rutin , kekuatan tubuh akan terbangun dengan baik. Renang juga rupawan untuk memperbaiki keseimbangan tubuh , kesehatan tulang , serta memperbaiki kualitas tidur.

4. Membantu menjaga kesehatan paru-paru.

   Beberapa penelitian perihal olahraga ini menunjukkan bahwa perenang memiliki kapasitas paru-paru yang lebih besar. Hal ini berarti perenang memiliki paru-paru yang lebih baik daripada orang yang tak biasa berenang.
   
   Dengan paru-paru yang lebih baik dan sehat , pemrosesan oksigen oleh tubuh pun akan berjalan lebih baik. Sehingga kau tidak akan mudah kelelahan atau kehabisan nafas. Selain itu , paru-paru dengan kapasitas lebih besar juga dapat membantu menangkal penyakit.
   
   Sebuah penelitian dari Selandia Baru pada tahun 2007 mengungkapkan , orang yang memiliki kapasitas paru-paru lebih kecil memiliki resiko terkena stroke dan serangan jantung lebih besar.

Itulah beberapa keunggulan dari olahraga renang sehingga dinobatkan sebagai salah satu olahraga terbaik. Sepertinya setelah ini gue akan kembali membiasakan renang , apakah kau juga memikirkan hal yang sama?