Stop! Jangan Percaya Mitos Salah wacana Lemak ini!

Orang-orang percaya bahwa hal yang membuat gemuk paling utama yakni lemak. Oleh alasannya yakni itu , mulai ada diet yang berjulukan diet lemak. Diet lemak ini tentu saja menghindari makanan yang berlemak.

Tapi perlu kita ingat bahwa badan kita pun memerlukan lemak. Kaprikornus , apakah aman melaksanakan diet lemak tanpa mengkonsumsi lemak sedikitpun?

Diet lemak / Gambar via healthimpactnews.com

Inilah mitos dan fakta perihal lemak:

1. Mitos : Butter itu Buruk

   Fakta : Sedikit Butter tidak akan Menyakitimu

   Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Journal of Clinical Nutrition , asupan mentega secukupnya dapat menjadi adegan dari diet yang sehat. Tentu saja jangan terlalu banyak menambahkan mentega , cukup sedikit saja dan jangan berlebihan.

2. Mitos : Daging Merah bukan Bagian dari Pola Makan yang Sehat

   Fakta : Daging Olahan Berbahaya , tapi Daging Murni tidak

   Menurut penelitian yang dilakukan oleh peneliti di Universitas Warsawa , menyampaikan bahwa pria yang memakan daging olahan menyerupai sosis , berisiko dua kali lebih mungkin meninggal alasannya yakni gagal jantung. Sedangkan pria yang mengkonsumsi daging murni tidak menyampaikan risiko penyakit jantung.

3. Mitos : Lemak Jenuh Menyumbat Arteri dan Menyebabkan Serangan Jantung

   Fakta : Peneliti Ditantang Lagi , Apakah Benar Lemak Jenuh Menyebabkan Serangan Jantung

   Jika kita benar-benar diet tanpa lemak termasuk lemak jenuh , tentu kita akan menjauhi makanan yang mengandung lemak jenuh menyerupai mentega , keju , dan daging merah. Selain alasannya yakni diet , juga alasannya yakni menghindari penyebabkan penyumbatan arteri dan serangan jantung.
   
   Namun ternyata , studi dalam jurnal Annals of Internal Medicine menyatakan bahwa tidak ada kekerabatan antara lemak jenuh dengan meningkatnya risiko serangan jantung. Justru sebaliknya , konsumsi lemak jenuh yang tinggi berkaitan dengan rendahnya risiko penyakit jantung.
   
   Tapi , para hebat memang tidak menyarankan untuk mengkonsumsi lemak jenuh untuk kesehatan. Boleh dikonsumsi asalkan dengan jumlah yang cukup.

4. Mitos : Minyak Zaitun yakni Bom Waktu

   Fakta : Kita Perlu Beberapa Jenis Lemak untuk Konsumsi Harian

   Jangan mengkonsumsi hanya satu macam lemak saja , sebaiknya konsumsi makanan dengan aneka macam macam lemak , menyerupai kacang-kacangan , biji-bijian , alpukat , dan salmon. Ini akan mencukupi asam lemak esensial dan pitosterol bagi badan supaya terlindung dari penyakit.

5. Mitos : Kolesterol dari Telur dapat Meningkatkan Kolesterol di dalam Darah

   Fakta : Kolesterol yang Kamu Makan , sedikit atau tidak Ada Hubungannya dengan Kolesterol di dalam Darah

   Telur itu baik , kolesterol di dalam darah dihasilkan oleh hati , jadi apa yang kau makan memiliki dampak kecil pada tingkat kolesterol. Telur utuh yakni sumber protein yang merupakan salah satu sumber choine , yaitu sebuah neurotransmitter yang bekerjasama dengan memori dan fungsi kognitif.

Kaprikornus , sebelum mempercayai suatu mitos , cari tahu dulu mengenai faktanya ya!

Talenan Barang Sepele yang tidak Boleh Diabaikan!

Talenan ialah alat kecil yang digunakan di dapur untuk memberi bantalan ketika memotong sayuran atau daging. Memang terkesan sepele , tapi keberadaanya sangatlah penting. Selain itu , talenan pun bermacam-macam , ada yang terbuat dari plastik dan kayu.

Di sini kita akan membicarakan talenan kayu , dimana ketika kita memutuskan membeli talenan pasti kita harus bersedia merawatnya biar dapat bertahan lama. Inilah yang seringkali luput dari perhatian pemilik talenan.

Talenan / Gambar via 9jafood.com.ng

Inilah yang harus dilakukan untuk merawat talenan:

1. Mengamplas

   Kamu juga mampu mengamplas talenan dengan menggunakan amplas yang halus , ibarat 220 grit , untuk mencegah adanya cuilan yang mampu mencemari makanan.

2. Menggunakan Minyak

   Mengoleskan minyak pada talenan juga penting untuk menjaga papan dari warping atau retak , alasannya kayu mengkerut dan memuai ibarat ketika terkena uap air. Sebaiknya , gunakan minyak mineral makanan yang aman setiap kali papan sangat kering.

3. Usahakan Tetap Kering

   Jangan pernah meninggalkan talenan kayu dalam kondisi lembap , alasannya akan menjadikan lembab , warping pada kayu , retak , serta jamur. Apalagi setelah digunakan untuk memotong atau mengiris sesuatu yang berair dan meninggalkan residu.
   
   Bersihkanlah dengan air hangat dan sedikit sabun piring. Dan cucilah secara manual , jangan menggunakan mesin pencuci piring.

4. Menggantinya

   Jika papan talenan sudah memiliki celah , mengganti ialah hal yang terbaik. Karena kalau tidak diganti justru akan menjadikan basil bersarang pada talenan.

Mulai sekarang , jangan abaikan talenan lagi dan semoga bermanfaat!

Hindari Makanan dan Minuman ini kalau Kamu Memiliki Penyakit Maag!

Maag ialah penyakit yang disebabkan oleh basil Helicobacter pylori , adanya luka di dinding lambung , atau juga karena efek samping obat-obatan. Penyakit maag ini akan kambuh jikalau penderitanya tidak menjaga referensi makan dengan baik.

Jika maag sudah kambuh , maka sakitnya tak tertahan , sangat sakit di adegan perut sekitar lambung. Semua akan terasa tidak nyaman , makan tidak enak , minum tidak enak , tidur tak enak , semua tak enak. Selain itu , penderita maag juga harus menghindari beberapa makanan supaya tidak kambuh.

Inilah makanan dan minuman yang harus dihindari oleh penderita penyakit maag:

1. Makanan Terlalu Pedas

   

   Makanan terlalu pedas / Gambar via forum.bodybuilding.com

   Makanan terlalu pedas akan membuat luka di kanal pencernaan. Sebaiknya , hindari makanan pedas karena dapat membuat maag kambuh. Rasa pedas tak hanya dari cabai , tapi juga paprika , merica , serta rempah-rempah lainnya.

2. Permen Karet

   

   Permen karet / Gambar via aspicyperspective.com

   Meski terdengar sepele dan tidak berbahaya , ternyata permen karet dapat membuat maag kambuh. Mengunyah permen karet dapat meningkatkan produksi asam lambung , yang mana membuat penderita maag dapat kambuh.

3. Makanan Berlemak

   

   Makanan berlemak / Gambar via aryzauq.tv

   Hindari makanan yang berlemak , ibarat lemak hewani , susu tinggi lemak , serta gorengan. Hal ini dikarenakan makanan tinggi lemak sulit dicerna.

4. Makanan yang Terlalu Banyak Gas dan Terlalu Banyak Serat

   

   Nanas / Gambar via livescience.com

   Makanan tinggi gas akan menjadikan kau sering buang angin , dan bahayanya juga meningkatkan asam lambung. Hindari juga buah dan sayur yang tinggi gas ibarat sawi , kol , nangka muda , nanas , duriang , dan pisang ambon.

5. Minuman yang Mengandung Soda , Kafein , dan sejenisnya

   

   Minuman bersoda / Gambar via healthyfoodhouse.com

   Minuman ringan mengandung soda , kafein , serta sari-sari lemon dapat meningkatkan asam lambung. Kaprikornus , hindari minuman tersebut semoga maag tidak kumat.

Itulah makanan dan minuman yang harus dihindari oleh penderita maag semoga tidak kambuh.

Memutar Tubuh sampai Tulang Berbunyi Apakah Sehat?

Ketika tubuh sedang pegal , atau setelah melewati hari yang sangat melelahkan , biasanya kita akan meregangkan tubuh. Kita akan menarik tangan , kaki , kepala , sampai memutar-mutarkan tubuh sampai berbunyi "krek".

Memang setelah melakukannya tubuh kita lebih nyaman dan enak. Namun , apakah hal tersebut baik bagi tubuh?

Meregangkan otot / Gambar via huffingtonpost.com

Memutar tubuh sampai tulang berbunyi apakah sehat?

Sebenarnya , memutar atau membungkukkan tubuh anda sampai punggung berbunyi tidaklah buruk , asalkan jikalau dilakukan sesekali saja. Namun , jikalau hal ini rutin dilakukan dan menjadi kebiasaan , maka akan berakibat buruk pada tulang.

Dr. Christopher Anselmi , Hospital for Special Surgeru's Interactive Cara Center di New York City , mengemukakan bahwa "cracking" atau membunyikan sendi dalam tubuh sampai punggung dapat berbunyi dapat berakibat buruk jikalau menjadi kebiasaan.

Struktur tubuh insan , sendi punggung terdiri dari ligamen , tendon , dan struktur jaringan lunak lain yang dapat aus atau susut karena tergosok dari waktu ke waktu. Gerakan yang tidak semestinya menimbulkan kerusakan dini ini jikalau dilanjutkan akan menyebabkan duduk perkara tulang sampai osteoporosis.

Namun , jikalau hanya dilakukan sesekali untuk meregangkan otot-otot yang kaku , hal ini tidak duduk perkara meski tulang berbunyi. Bunyi ini disebabkan karena sendi terdiri dari cairan dan gas menyerupai nitrogen dan karbon dioksida , oleh karena itu saat mendapat tekanan maka gas akan keluar dan menghasilkan suara.

Menurut Dr. Christopher Anselmi , untuk kau yang tidak ingin meregangkan sendi dengan cara menyerupai itu , kau mampu meregangkan sendi dengan cara lain yang tidak membahayakan tulang punggung.

Caranya ialah dengan masuk ke kamar mandi dan bersihkan diri dengan air hangat semoga otot-otot di tubuh menjadi lebih rileks. Setelah itu , gerakkan tubuh dengan lembut sekitar lima menit setelah mandi.

Rentangkan tangan ke atas atau letakkan di pinggang untuk membungkuk perlahan , kemudian miringkan tubuh dari sisi ke sisi. Dan lakukan dengan perlahan. Setelah ini kau akan menerima tubuh yang rileks.

Dengan begitu , kau tidak perlu harus terus-terusan membunyikan tulang semoga kesehatan tulang juga tetap terjaga.

Adanya Nyeri di Gigi Meski tidak Berlubang Apa Penyebabnya?

Masalah pada gigi seringkali dialami oleh banyak orang. Banyak sekali pemicunya , entah alasannya yakni jarang gosok gigi , terlalu banyak makan makanan manis , terlalu sering makan yang panas dan cuek secara bersamaan , dan masih banyak lagi.

Hal ini tentu akan mengganggu kesehatan gigi. Mungkin juga kau pernah mengalami rasa sakit di gigi menyerupai nyeri atau nyut-nyut , namun saat dilihat tidak ada yang salah dengan adegan tersebut dan bahkan tidak berlubang. Dan anehnya , sakitnya terkadang datang terkadang timbul. Apa penyebabnya?

Sakit gigi / Gambar via garycashdds.com

Inilah penyebab nyeri di gigi meski tidak berlubang

Jika gigi geraham mengalami sakit berdenyut spontan tanpa ada penyebabnya , ini menawarkan bahwa gigi sudah terinfeksi. Nyeri yang terkadang muncul dan terkadang hilang ini menerangkan adanya benjol yang bersifat kronis. Jika di adegan atas tidak ada lubang , kemungkinan lubang terdapat di adegan samping gigi.

Untuk mengetahuinya , diharapkan pemeriksaan radiografis gigi. Perawatan yang perlu dilakukan kalau benjol gigi sudah mencapai ke ruang pulpa gigi (ruang yang berisi pembuluh darah dan syaraf gigi) yakni perawatan susukan akar gigi.

Tujuan dari perawatan ini yakni untuk mempertahankan gigi yang tersisa dengan menciptakan kondisi yang bebas dari benjol apapun di seluruh adegan gigi dan jaringan sekitar gigi , serta mengembalikan fungsi kunyah , fonetik dan estetik melalui pembuatan tambalan gigi sesuai dengan keadaan gigi yang tersisa.

Sebelum benjol bertambah parah , sebaiknya periksakan ke dokter gigi biar didapatkan diagnosa yang sempurna bagi duduk perkara ini. Selain itu , supaya dapat ditangani dengan tepat.

Semoga bermanfaat!

Keringat Banyak pada Malam Hari Apakah Normal?

Di Indonesia hanya memiliki dua demam isu , yaitu demam isu hujan dan demam isu kemarau. Ketika kemarau melanda , tentu akan menyebabkan suhu di dalam rumah ikut panas , termasuk juga di dalam kamar. Hal ini tak hanya terjadi di siang hari , melainkan juga malam hari.

Ketika malam tiba , biasanya kita hanya mengenakan pakaian tipis ketika kemarau untuk tidur. Wajar bila kita berkeringat sebab suhu di dalam kamar panas , atau mampu saja selimut yang kita gunakan terlalu tebal.

Namun , ketika kau sudah mengganti selimut dengan yang lebih tipis , membuka jendela , bahkan menyalakan kipas angin atau AC tapi masih kepanasan dan berkeringat , tentu ada yang salah dengan tubuhmu.

Berkeringat ketika tidur / gambar via powerofpositivity.com

Keringat banyak pada malam hari , apakah normal?

Jika kau wanita muda dan sehat tapi berkeringat di malam hari selain sebab panasnya udara , ada pemicu lain yang menyebabkan kau menyerupai ini. 

Obat menjadi pemicu utama mengapa muncul keringat di malam hari. Misalnya obat anti depresan , beberapa jenis pil KB atau terapi hormon , dan obat penurun kolesterol. Jika dugaanmu yaitu obat , kau mampu mengkonsultasikan kepada dokter mengenai obat pengganti yang tidak menimbulkan efek samping yang mengganggu.

Selain itu , duduk perkara kesehatan juga dapat memicu timbulnya keringat di malam hari. Seperti tiroid yang berlebihan atau justru kurang aktif.

Jika kau masih terbangun dengan keringat dan mencicipi duduk perkara kesehatan menyerupai demam atau lesu tapa alasan yang terperinci , segera tanyakan pada dokter.

Namun kalau kau merasa sehat , kau mampu mengganti selimut atau piyama dengan yang lebih tipis. Selain itu juga mampu menambahkan gel pendingin pada bantal semoga keringat yang keluar dapat diminimalisir.

Semoga bermanfaat!

Lakukan Hal Ini Agar Otak Tidak Tumpul Ketika Liburan

Liburan yakni hal yang paling menyenangkan. Kita bisa mengistirahatkan badan dan pikiran. Otak pun perlu istirahat , tapi jikalau terus-terusan istirahat dan tidak digunakan untuk berpikir , otak bisa tumpul.

Tentu tidak mau bukan , otak menjadi tumpul? Oleh alasannya yakni itu , kau harus tetap berpikir semoga otak tetap terjaga kemampuan berpikirnya dan dapat tetap melahirkan ide-ide cemerlang. Bagaimana cara semoga otak tidak tumpul?

Inilah tips semoga otak tidak menjadi tumpul:

1. Bersepeda

   

   Bersepeda / Gambar via cityclock.org 

   Bersepeda dengan rute yang berbeda-beda dapat membuatmu berpikir. Selain kau juga bisa olahraga , kemampuan berpikirmu juga akan terasah.

2. Baca Buku

   

   Baca buku / Gambar via zmescience.com

   Meski sedang liburan , baca buku jangan libur. Tetaplah isi hari-harimu dengan membaca buku. Pilih konten yang bermanfaat supaya berita yang kau dapat juga bermanfaat dan tentunya otak kau akan tetap berpikir.

3. Jalan-jalan

   

   Jalan-jalan di hutan / Gambar via neil-wade.photoshelter.com 

   Jangan hanya liburan di rumah dan bermalas-malasan , tapi cobalah jalan-jalan ke suatu tempat. Jalan-jalan di alam terbuka menyerupai gunung , pantai , atau hutan dapat mengasah otakmu dan membuat otak kembali fresh.

4. Bermain Game

   

   Bermain game / Gambar via tl-dr.ca 

   Bermain game juga dapat mengasah otakmu dan malah membuat otakmu dapat lebih konsentrasi loh! Asalkan game yang kau mainkan benar-benar game bermutu sehingga manfaatnya juga dapat dirasakan otak.

Itulah tips semoga otak tidak tumpul dikala liburan.

Wow! Sarapan dengan Menu ini Bisa Bikin Kamu Awet Muda loh!

Kebanyakan orang seringkali terburu-buru di pagi hari. Ada yang buru-buru sekolah , berangkat bekerja , atau terburu-buru akan melaksanakan pertemuan. Hal ini menimbulkan orang mengesampingkan sarapan.

Ada juga yang berkata bahwa dia tidak terbiasa sarapan , padahal sarapan itu sangat penting loh! Dengan sarapan , kita mampu lebih bersemangat , tubuh juga lebih berpengaruh , dan ada juga menu-menu sarapan yang mampu membuatmu kekal muda!

Inilah menu sarapan yang membuatmu jadi kekal muda:

1. Oatmeal

   

   Oatmeal / Gambar via hesca.org

   Oatmeal merupakan makanan yang sehat , alasannya yaitu di dalamnya terdapat karbohidrat yang akan memberimu tenaga dengan cara yang sehat. Selain itu , oatmeal menjagamu tetap kenyang dari pagi sampai siang hari.

2. Segelas Air Putih Hangat dengan Madu dan Lemon

   

   Air putih hangat dengan madu dan lemon / Gambar via makeyourlifehealthier.com

   Jika kau ingin berat tubuh turun , jangan takut untuk sarapan. Cobalah sarapan dengan segelas air putih hangat dengan madu dan lemon. Minuman ini efektif untuk membantu mengurangi berat tubuh dan juga mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh.

3. Buah-buahan

   

   Jambu / Gambar via dietoflife.com

   Mitos kebanyakan orang yaitu tidak boleh makan buah di pagi hari. Itu semua salah , justru kau mampu sarapan dengan buah-buahan. Terlebh lagi , buah-buahan mampu membuatmu semakin sehat dan kekal muda. Buah yang cocok untuk sarapan yaitu jambu biji , jeruk , stroberi , pepaya , dan nanas.

4. Sup Sayuran

   Jika kau tidak terlalu terburu-buru , kau mampu membuat sup sayuran. Caranya dengan mengiris satu buah tomat , satu siung bawang , dan setengah gelas sayuran.

   

   Sup sayuran / Gambar via vegetarian.about.com

   Untuk bumbu , tambahkan setengah sendok teh jintan hitam dan lada , setengah sendok teh garam dan satu setengah gelas air. Campurkan semua dan biarkan mendidih selama 12 menit. Setelah itu kau mampu menikmatinya.

Ingin terlihat kekal muda? Jangan lupakan sarapan!

Mengapa Dekorasi Kamar itu Penting Bagi Ibu Hamil?

Ibu hamil biasanya menawarkan perilaku yang tidak biasa menyerupai dikala ia tidak hamil. Mood nya sering berubah-ubah dan yang sangat penting , ibu hamil memerlukan kenyamanan.

Hal ini sangat penting bagi dirinya dan bayi yang dikandungnya. Jika mood sang ibu baik , maka bayi yang dikandungan pun akan sehat. Tak hanya kenyamanan orang-orang sekitar , kenyamanan rumah dan kamar pun penting bagi ibu hamil. Lalu , bagaimana mendekorasi kamar yang nyaman untuk ibu hamil?

Ibu hamil / Gambar via pregnancynow.tumblr.com

Inilah dekorasi kamar yang nyaman untuk ibu hamil

Hal yang sering terjadi pada ibu hamil ialah morning sickness , atau mual-mual di pagi hari. Oleh alasannya ialah itu , usahakan sirkulasi udara di kamar tetap terjaga baik. Jika ingin menggunakan AC , maka ketika pagi hari sebaiknya dimatikan saja dan buka jendela kamar supaya udara berganti lebih segar.

Jika di kamar banyak barang-barang , sebaiknya keluarkan dan pindahkan ke ruangan lain. Karena menumpuknya barang dapat menjadikan bubuk yang sangat mengganggu. Tak hanya itu , kamar akan terasa pengap bila terlalu banyak barang.

Biasanya penciuman ibu yang sedang hamil akan semakin tajam. Oleh alasannya ialah itu , jauhkan benda-benda yang menimbulkan wangi tak sedap , misalnya karpet dan tikar. Jangan lupa mengganti seprei setelah seminggu pemakaian. Jika ingin menerima aroma yang wangi , gunakan aromaterapi yang baunya tidak menyengat.

Ketika usia kehamilan sudah semakin bertambah , biasanya ibu hamil akan sering menghabiskan waktu di dalam kamar. Oleh alasannya ialah itu , ciptakanlah suasana kamar yang menyenangkan dengan memberi penerangan yang baik dan dekorasi yang indah.

Jangan juga menaruh barang-barang yang tidak penting di erat ibu hamil. Hal ini akan menyebabkan barang bertumpuk yang dapat menjadikan ibu hamil terjatuh. Tentu saja dapat mencelakai sang bayi. Selain itu , daerah tidur juga jangan terlalu tinggi biar ibu hamil tidak kesulitan menjangkaunya.

Perubahan mood yang seringkali terjadi pada ibu hamil dapat diatasi dengan menciptakan privasi dan ruang yang besar untuk menetralkan mood mereka. Bisa menghias dinding ruangan , memasang lagu yang menenangkan , atau hal lain yang disukai ibu hamil.

Ketika usia kandungan semakin renta , punggung ibu hamil akan rentan akan pegal. Oleh alasannya ialah itu , sediakan sofa atau daerah duduk dengan sandaran yang nyaman dan memiliki sandaran kaki. Hal ini akan membantu mengurangi pegalnya.

Makara , kenyamanan ketika ibu sedang hamil itu sangat penting. Perhatikan betul ya!

Tanpa Disadari Kita sering Melakukan Kebiasaan Buruk ini ketika Gosok Gigi!

Menggosok gigi yaitu rutinitas harian setiap orang. Dengan menggosok gigi , kita dapat selalu menjaga kebersihan dan kesehatan gigi. Ini juga merupakan salah satu cara merawat gigi biar tidak rusak alasannya yaitu makan dan minuman yang kita makan.

Sayangnya , tak banyak orang mengetahui kesalahan dalam menggosok gigi. Meski menggosok gigi , namun bila cara yang dilakukan salah dapat menjadikan kerusakan pada gigi. Dan hal ini seringkali kau lakukan sehingga menjadi kebiasaan.

Menyikat gigi dengan benar menunjukkan hasil yang optimal / Gambar via express.co.uk

Inilah kebiasaan buruk dikala menggosok gigi:

1. Menggosok Gigi dengan Waktu yang Singkat

   Membersihkan gigi janganlah terburu-buru. Perhatikan sela-sela dan bab gigi yang akan dijangkau. Setidaknya dua menit yaitu waktu yang pas untuk menyikat gigi. Jangan hanya asal terkena sikat dan pasta gigi sampai berbusa , tapi perhatikan juga setiap sela di dalam gigi.

2. Menyikat Gigi Terlalu Keras

   Menyikat gigi terlalu keras akan merusak lapisan gigimu serta dapat membuat gusi berdarah. Oleh alasannya yaitu itu , gosoklah dengan perlahan. Jika sikat gigi yang kau gunakan menimbulkan rasa sakit , segeralah ganti sikat gigi.

3. Tidak Membersihkan Bagian dalam Gigi

   Plak yang menempel pada gigi tidak hanya menyerang gigi bab depan , melainkan juga bab dalam gigi. Oleh alasannya yaitu itu , perhatikan juga untuk menyikat gigi bab dalam supaya dapat membersihkan plak bab dalam.

4. Menggunakan Sikat Gigi yang Terlalu Kasar

   Pilihlah sikat gigi yang berbahan lembut biar tidak merusak lapisan gigi dan gusi. Tak hanya itu , sikat gigi yang lembut justru dapat membuat plak mampu terangkat dengan baik.

5. Tidak Membersihkan Lidah ketika Menggosok Gigi

   Kebanyakan orang menggunakan sikat gigi hanya untuk menyikat gigi , pengecap tidak disikat. Padahal , lapisan tipis dari makanan dan minuman banyak yang terkumpul di lidah. Dan dengan menyikat pengecap , kau dapat mengurangi kedaluwarsa lisan sampai 70%!

6. Malas Mengganti Sikat Gigi

   Jangan malas mengganti sikat gigi hanya alasannya yaitu kau nyaman dengan sikat tersebut. Setidaknya kau harus mengganti sikat gigi dalam tiga bulan , biar bulu-bulu sikat gigi tidak rusak yang malah dapat merusak gigi dan gusi.

7. Teknik Menyikat Gigi yang Salah

   Yang paling penting yaitu teknik mmenyikat gigi. Sikatlah gigi pada posisi sempurna di sudut 30-45 derajat ketika menyentuh gigi. Posisi sikat yang lurus justru tidak menunjukkan hasil yang optimal.
   
   Lalu , putarlah sikat gigi dengan gerakan melingkar biar efektif menghilangkan plak. Jangan lupakan gigi bab belakang , alasannya yaitu biasanya plak bersembunyi dalam jumlah yang banyak.

Makara , biasakanlah mulai sekarang menyikat gigi dengan benar biar menerima hasil optimal ya!

Saat Menelpon Lebih Baik Pakai Telinga Kiri atau Kanan?

Handphone menjadi barang wajib sehari-hari yang harus dibawa. Yah , selain sebagai alat komunikasi , handphone juga digunakan sebagai piranti selfie , game , internet dan lain-lain. Namun gua tidak akan membahas kecanggihan sebuah handphone di sini , melainkan perihal penggunaan handphone , terutama ketika menelpon.

Ketika menelpon menggunakan handphone , sebaiknya kita menggunakan indera pendengaran kiri atau kanan ya? Mungkin hal ini jarang kau perhatikan. Padahal hal yang kelihatannya sepele ini sangat menghipnotis kesehatan.

Menelpon / gambar via conferencecall.co.uk

Sebuah penelitian menemukan bahwa dalam mendapatkan telepon , sebaiknya kita menggunakan indera pendengaran kiri. Karena jikalau menggunakan indera pendengaran kanan , otak akan lebih rentan terkena radiasi ponsel. Radiasi ponsel ini memiliki efek yang tidak baik bagi otak. Radiasi ini dapat merusak sistem keamanan di otak untuk mencegah zat berbahaya dalam darah masuk ke otak.

Selain itu , ketika melaksanakan panggilan menggunakan handphone , sebaiknya jangan didekatkan dulu pada indera pendengaran sebelum benar-benar tersambung. Karena ketika melaksanakan panggilan , handphone akan menggunakan kekuatan sinyal maksimal.

Sinyal besar lengan berkuasa inilah yang akan memancarkan radiasi yang sangat berbahaya bagi otak jikalau kita dekatkan dengan telinga. Lebih parahnya lagi , kekuatan sinyal smartphone lebih besar dan berbahaya daripada handphone biasa.

Nah , mulai sekarang , harus lebih hati-hati ya guys dalam menggunakan handphone. Gunakan secara bijak demi kesehatanmu.

Inilah Rahasia Para Trainer Dapatkan Perut Rata tanpa Diet dan tanpa Olahraga Berat!

Memiliki perut yang rata ibarat para trainer profesional memang menjadi dambaan setiap orang. Dengna perut rata , penampilan akan terlihat lebih menarik. Selain itu , berat tubuh juga akan menjadi ideal sehingga tubuh lebih sehat.

Namun , untuk memiliki perut yang rata tentu diharapkan latihan dan diet yang ketat supaya hasil memuaskan. Lalu bagaimana dengan mereka yang susah diet? Jangan khawatir , alasannya ialah berikut ini akan dibahas belakang layar para trainer menerima perut rata bahkan tanpa diet!

Rahasia dapatkan perut rata / Gambar via t-nation.com

Inilah belakang layar para trainer dapatkan perut rata tanpa diet dan tanpa olahraga berat!

1. Mengunyah Lebih Banyak

   Dr. Judith Reichman , M.D. berkata , "Tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan di dalam perut dan usus , jadi kalau kau mengunyah lebih lama maka kau akan membantu tubuh menyerap lebih baik."
   
   Oleh alasannya ialah itu , kunyahlah makanan dengan perlahan supaya makanan benar - benar hancur. Jangan makan dengan terburu - buru.

2. Lakukan Crunches

   Tak perlu datang ke gym , kau cukup melaksanakan crunches sebanyak 8 x 3 kali setiap malam atau ketika waktu senggang. Lakukan dengan rutin supaya dapat membentuk kekencangan otot perut.

Itulah belakang layar para trainer untuk dapatkan perut yang rata. Jika kau lakukan dengan baik dan rutin , bukan mustahil kalau kau menerima perutmu rata dan indah.

Inilah Alasan Kuat Setiap Orang Wajib Minum Air Kelapa!

Air kelapa memang sangat enak dan segar , apalagi jikalau diminum di siang hari yang panas. Selain segar , air kelapa juga dapat mengganti ion badan dengan baik. Inilah mengapa banyak minuman kesehatan yang berasal dari kelapa.

Sayangnya , kebanyakan orang masih tidak terlalu banyak mengkonsumsi air kelapa dikarenakan takut kalori tinggi yang ada pada air kelapa. Padahal , kelapa muda ialah air yang paling murni alasannya tertutup dalam daerah kedap udara dari alam. Kalori yang ada pada air kelapa tidak lebih banyak dari manfaat yang didapatkannya.

Air kelapa muda / Gambar via well-beingsecrets.com

Inilah alasan besar lengan berkuasa setiap orang wajib minum air kelapa:

1. Air kelapa muda dapat membantu badan melawan aneka macam jenis virus , sehingga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
2. Air kelapa muda lebih bergizi dari susu alasannya tidak memiliki kolesterol dan lemak.
3. Air kelapa muda dapat meningkatkan sirkulasi dan dikenal dapat membersihkan susukan pencernaan.
4. Air kelapa muda mengagumkan untuk penderita watu ginjal. Caranya dengan meminum air kelapa muda secara teratur , alasannya air kelapa muda ini berfungsi untuk memecah watu dan membuat mereka mudah untuk dikeluarkan.
5. Segelas air kelapa muda dapat membantu mereka yang memiliki duduk perkara buang air kecil.

Makara , jangan takut lagi mengkonsumsi air kelapa muda , alasannya air kelapa muda memiliki banyak manfaat. Tak duduk perkara juga menyertakan air kelapa muda dalam menu diet , alasannya kalori yang ada pada air kelapa muda sangat sedikit.

Ternyata Makanan Lemak ini Harus Kita Konsumsi Secara Teratur!

Sebagian besar orang yang sedang mencoba menurunkan berat tubuh menjauhi lemak. Padahal , tidak semua lemak itu jahat , bahkan beberapa lemak baik dan diharapkan untuk tubuh.

Tubuh kita memerlukan jenis lemak dalam jumlah tertentu untuk pertumbuhan , perkembangan , dan membuat kulit tampak lebih bersinar. Menurut Dietary Guidelines for Americans , rata-rata orang remaja harus menerima sekitar 20 hingga 35 persen kalori harian dari lemak dan kurang dari 10 persen kalori dari lemak jenuh.

Oleh sebab itu , tubuh kita tetap memerlukan beberapa lemak , bahkan dianjurkan untuk dikonsumsi secara teratur. Lemak apa saja itu?

Inilah makanan berlemak yang harus kita konsumsi secara teratur:

1. Kacang Almond (Termasuk Kacang-kacangan lain)

   

   Kacang almond / Gambar via healthpatrol.net

   Tentu kita sudah tidak absurd dengan camilan yang berbahan dasar kacang. Almond ialah jenis kacang yang memiliki kalori paling rendah. Satu ons , atau sekitar 23 almond utuh mengandung lebih dari 14 gram lemak , termasuk juga hampir 9 gram tak jenuh tunggah dan 3 ,5 gram tak jenuh ganda.

2. Biji Rami (Termasuk Biji lainnya)

   

   Biji rami / Gambar via womenfitness.net

   Satu sendok makan penuh biji rami , yang biasanya dicampurkan pada salad , sup , smoothie , yogurt , dan lainnya , mengandung 4 gram lemak. 1 gram ialah lemak tak jenuh tunggah dan 3 gram ialah lemak tak jenuh ganda.

3. Alpukat

   

   Alpukat / Gambar via thepacker.com

   Setengah alpukat mengandung hampir 15 gram total lemak dan hampir 10 gram merupakan lemak tak jenuh tunggal.

4. Salmon (dan Ikan Berlemak lain)

   

   Salmon / Gambar via clickhole.com

   Salmon merupakan salah satu ikan berlemak yang baik dikonsumsi. Selain salmon , ikan tuna , mackarel , dan sarden juga memiliki kandungan lemak yang sehat bagi jantung.

5. Telur

   

   Telur / Gambar via smart-restaurants.co.uk

   Dalam satu butir telur mengandung hampir 5 gram lemak. 2 gram merupakan lemak tak jenuh tunggal dan 1 gram ialah lemak tak jenuh ganda.

6. Minyak Zaitun

   

   Minyak Zaitun / Gambar via stylecraze.com

   Dalam 10 sendok minyak zaitan yang dicampurkan ke dalam salad mengandung kurang lebih 5 gram lemak. 3 ,5 gram merupakan lemak tak jenuh tunggal dan 0 ,4 gram merupakan lemak tak jenuh ganda.

Makara , jangan khawatir mengkonsumsi makanan berlemak. Karena , bila makanan berlemak dikonsumsi dalam takaran yang pas , maka akan memperlihatkan manfaat yang baik bagi tubuh.

Inilah 3 Makanan yang Dikabarkan Akan Segera Punah dari Bumi

Makanan yaitu kebutuhan pokok manusia. Rasa lapar akan hilang dengan makanan. Dengan makanan , insan dapat bertahan hidup. Bumi sudah didesain oleh Yang Mahakuasa Ta'ala dengan sumber dayanya yang sangat melimpah untuk manusia. Salah satu sumber daya tersebut yaitu makanan.

Sumber makanan di bumi memang sangat banyak dan melimpah. Namun jikalau digunakan setiap waktu , sumber daya tersebut mampu habis dan musnah , apalagi jikalau tidak dirawat secara baik. Berikut ini ada beberapa makanan yang dikabarkan akan segera punah dari bumi.

Makanan / gambar via consumerreports.org

3 Makanan yang dikabarkan akan segera punah dari bumi :

1. Pisang

   Tahukah kau negara penghasil pisang terbesar di dunia? Amerika Latin yaitu tempatnya. Pisang merupakan salah satu buah favorit banyak orang. Pisang mengandung banyak vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan kita.
   
   Namun , baru-baru ini dikabarkan muncul serangan Jamur Tropical Race 4 yang menyerang pohon-pohon pisang. Akibat serangan ini , pisang yang dihasilkan akan bersifat racun , sehingga tidak dapat dikonsumsi.
   
   Menurut kabar yang beredar , jamur tersebut tidak dapat dibunuh dengan zat fungisida manapun , dan kabarnya jamur tersebut berpindah-pindah. Saat ini jamur tersebut sudah mewabah di Timur Tengah dan Amerika Latin.

2. Ikan sarden

   Ikan sarden termasuk salah satu hewan laut yang jumlahnya mengalami penyusutan. Sejak 2013 lalu , populasi ikan sarden dikabarkan menurun. Hal ini disebabkan oleh beberapa hal , salah satunya yaitu karena adanya penangkapan besar-besaran dan pendinginan Pasifik Utara semenjak tahun 90an. Pada tahun 2025 mendatang , ikan yang memiliki tekstur daging lunak ini dikabarkan akan mengalami kepunahan.

3. Madu

   Madu dikenal sebagai cairan yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Namun , menurut John Abrafeld , seorang peneliti Forensik dari Amerika , madu dikabarkan akan segera punah dari bumi.
   
   Penyebab utamanya yaitu adanya Colony Collapse Disorder. Colony Collapse Disorder merupakan hama yang menyerang sarang lebah , yang disebabkan karena virus dan juga kutu. Dengan kata lain , fenomena ini akan menghancurkan seluruh sarang lebah di dunia.